Die Yogasession ist eine Verbindung von Pranayama und meditativem Yoga.  Yin Yoga ist ein ruhiger entspannender Yogastil. Die Hektik des Alltags perlt von Körper und Geist ab und wir tauchen ein in die Tiefe des Seins. Blockaden auf körperlicher und geistiger Ebene können sich lösen und deine Energie kommt wieder in Fluss. Spiritual Yin Yoga gibt Dir Raum für Fokus und Neuausrichtung.

Zum Abrunden der Stunde gehen wir in die Stille und hören in unser Inneres. 

Dies ist wohl die meist verbreitete Yogaart im Westen. Wie sich der Name „Hatha“ zusammensetzt,  verbirgt sich dahinter die Absicht,  zwei Welten in uns zu vereinen; Ha – Sonne, das Aktive, Tha – Mond das passive. Durch die Körper- (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) werden die inneren Organe entschlackt und gereinigt sowie der Kreislauf angeregt. Beim regelmässigem Praktizieren wirkt sich dies positiv auf die Gesundheit aus. Die Asanas und das konzentrierte Atmen bei den Übungen vermehren die Körperenergie und bringen sie zum fliessen und unser Geist entspannt sich, so dass wir Verbindung zu unserem innersten Selbst aufnehmen können. Abgerundet wird jede Lektion mit einer Tiefenentspannung oder Meditation.

In diesen Yogastunden, werden die Asanas in einem kraftvollen, dynamischen Fluss aufgebaut und geübt. Die Bewegungen werden eins mit dem Atem, es entsteht eine meditative Stimmung in Körper und Geist.

In der Meditation wird durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen eine tiefe Entspannung erreicht. Ziel aller verschiedenen Meditationstechniken, ist die Ruhe der Gedanken oder ein nicht identifizieren mit dem Gedankenfluss. Wir sind es gewohnt ständig zu denken, ähnlich wie ein See, dessen Wellen immer in Bewegung sind. So erscheint es fast unmöglich in sich hinein zu spüren. Erst wenn die Wellen ruhig sind, können wir tiefer in uns hineinschauen.
 
Durch Meditation lernen wir auf diese Weise, bewusst den Moment zu erleben, achtsam wahrzunehmen was im Hier und Jetzt geschieht. Ein tieferes Verständnis und Akzeptanz für uns selber kann sich entwickeln. Mit dieser erfahrenen Achtsamkeit können wir negative Emotionen besser loslassen, neue Energien freisetzen und unser Herz öffnen.

mit Sandra Seger

Die Stimmen unserer Mitmenschen, das Zwitschern der Vögel, ein Musikstück - Klänge haben eine unmittelbare Wirkung auf unseren Körper und Geist.

Bei der Klangschalenmassage nehmen wir den Ton, die positive Schwingung direkt über den Körper wahr. Die Wirkungsweise zeigt sich völlig anders, als wenn wir den Ton über das Ohr aufnehmen. Während beim Hörvorgang die Schallwellen im Ohr in  Nervenimpulse umgewandelt und so dem Hirn zugeführt werden, pflanzen sich diese im Körper infolge dessen hohen Wassergehalts fort und durchdringen das Gewebe mit Vibration.

Dies bewirkt eine zarte, bis tief ins Körperinnere reichende Massage auf der Zellebene. Anspannungen physischer und psychischer Natur, können dieser hohen Frequenz nicht entgegenwirken und entspannen sich automatisch.

Ebenfalls setzen Klangschalen auf zellulärer Ebene eine «Erinnerung» frei, die uns vertraut  ist. Durch Belastungen im Alltag verändert sich die Schwingung einer Zelle, das «Zellbild» ist gestört. Die Klangschalen stellen einen körperliche Erinnerung an die erste, tiefe Ordnung des Seins dar. 

Eine Klangschalenmassage soll vorbeugend wirken, Krankheiten fernhalten, Selbstheilungskräfte anregen. Während der Massage soll spürbar sein, wie sich Verspannungen verflüssigen und abfallen. 

Die Klangschalenmassage hilft bei: 

• Physischer und psychischer Verspannung 
• Nervosität 
• Stress Schlafstörungen, Burn-out 
• Gelenk -, Kopf - und Unterleibsbeschwerden

Dauer einer Behandlung: 60 Minuten Ausgleich: CHF 100